I lördags var det ett halvår kvar.
Jag har bestämt mig för att gå in i Szalkais 3.30-program och flytta mitt eget mentala fokus från under fyra timmar till under 3.45.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Om mig
- Joel R
- 39-årig periodare som till slut förstått att man springer för sin egen skull och inte för andra. Har alltid älskat löpning som motion, avkoppling och terapi. Har en oplockad gås med marathondistansen och satsar på under fyra timmar 2015. Förväxla det inte med någon fyrtioårskris!
joel.rydh AT hotmail.com
Bäst hittills
PB Milen: 44.05 (2009)
PB Halvmarathon: 1.37.34 (2009)
PB Marathon: 4.41.30 (2001)
PB Halvmarathon: 1.37.34 (2009)
PB Marathon: 4.41.30 (2001)
Bloggarkiv
-
▼
2009
(171)
-
▼
december
(31)
- Månadssammanfattning december 2009
- På mobiljakt
- Träningsrelaterade klappar
- Passet i förrgår: 8 km - 41.46
- Föräldraledighet - ett retrospektiv
- Dagens pass: 14 km - 1.08.58
- Jag retirerar en aning
- Gårdagens pass: 11.12 km - 59.58
- Dagens pass: 10 km - 51.22
- Det här med dåligt väder...
- Synkronicitet
- Missberäkning
- Dagens pass: 10 km piratpass - 44.05
- Vi har sorg hemma
- Pirrigt blev härligt!
- Dagens pass: 8 km maffetonestyle - 45.09
- Pirrigt!
- Händige herrn..
- Sjukdomsinsikt
- Lise & Gertrud
- Dagens pass: 8,1 km - 39.44
- I valet och kvalet
- Nu kör vi igång!
- Nya Kayanos inhandlade
- Dagens pass: 18 km - 1.25.34
- Att få tummen ur
- Sammanträffanden
- Tight
- Dagens pass: 12,76 km - 59.26
- "Bang och smutsen är väck"
- Dagsför nya pjuck
-
▼
december
(31)
Bloggar jag följer
-
-
Pusha löpband7 år sedan
-
Långpass med tävling8 år sedan
Lite länkar
Always set the trail never follow the path
Jag tycker 3:45 är ett bra delmål på vägen mot sub 3:30 för dig. Fyra timmar-målet bör du krossa om du får träna på som vanligt. Jag lovar nästan att käka upp en av mina löparkepsar om du inte fixar det :-)
SvaraRaderaDet känns bra att jag får lite uppbackning kring det. Min vinnarskalle är inte den bästa men med lite pepp och mulet väder ska det gå vägen.
SvaraRaderaJoel, jag lider också av brist på s k vinnarskalle, kanske kan vi lära varandra. Hoppas också på att få springa en mara i lite svalare väder nästa år...
SvaraRaderaVi bildar team Staffan, Team Vinnarskalle. Nu är det bestämt. Det är också bestämt att det blir molningt den 5 juni 2010. Punkt.
SvaraRaderaJag ska peppa dig Joel!!
SvaraRaderaFår du vara frisk och skadefri tror jag också stenhårt på att du fixar 3:45 lätt!!
Här kommer lite till peppning... Det är nog rätt att du lägger dig på 3:30-programmet och sen ser du hur kroppen svarar på det.
SvaraRaderaKörde själv på det programmet innan stressfrakturen stoppade mig sist. Nackdelen var att jag inte fattade vad kroppen svarade och fortsatte ändå.
Men man lär sig av misstagen sägs det! Så nu är det bara att träna och längta till den 5:e juni :)
Team Vinnarskalle, I Like! :-)
SvaraRaderaTycker vi bjuder in Daniel också! Han och jag har redan stämt träff vid Västerbron på andra varvet!
Daniel:Låter kanon det, tack för stödet.
SvaraRaderaJanne: Det är det som är tanken, lite mental träning att gå ut på 3.30-programmet och veta att jag har lite att spela på än att ta 4-timmars och känna att jag ligger på marginalerna. Kroppen jag...den snackar hela tiden tycker jag just nu.
Staffan: Ja jag läste det men om du ska skaffa vinnarskalle så kommer du ju kunna fullfölja i samma tempo som du öppnade i vilket innebär att Daniel inte kommer ifatt dig. Men med hans vinnarskalle kanske han börjar spurta vid Västerbron... Hur eller hur kan han vara med som mentor.