Månadssammanfattning: Augusti -09

Min tanke är att varje månad sammanfatta framgångar och bakslag. Förhoppningsvis även lägga upp en och annan vision för nästa månad.

Augusti 2009 i siffror:
Antal kilometer: 96,7
Antal pass: 12
Längsta pass: 12,63 km
Snabbaste snittid: 4.24 (6,2 km)

Knappt 10 mil, sannolikt en veckodos för somliga. Men jag känner att juli och augusti varit uppbyggnadsfas och en tid som förhoppningsvis kan förebygga en del skador i framtiden.

Positivt
Jag gör snabbare kilometertider än vad jag räknat med.
Endorfinjävulen har fått sitt grepp och det är ganska lätt att ta sig ut.
Det är mer än nio månader till Stockholm Marathon. Jag har aldrig varit igång så tidigt tidigare och jag har redan gjort ett pass på över 12 kilometer.

Negativt
Lätt känning i vänster hälsena.
Värmen har tagit hårt de gånger jag varit ute i solen. Måste få till en bättre drickarutin.

Inför september
Bara att fortsätta på den inslagna vägen. Målsättningen är att göra ett pass på över 15 km i september samt att få in ett kvalitetspass (backe eller intervall) en gång per vecka.