måndag 30 november 2009

Månadssammanfattning november 2009

November 2009 i siffror:
Antal kilometer: 70 km...
Antal pass: 6
Längsta pass: 21,2 km
Snabbaste snittid: 4.37/km (21,2 km)

Positivt
Min första tävling för året. Jämjöhalvan den 7 november och en fin rekordslakt med sex minuter jämfört med GV 2007.

Har anmält mig till Sydkustloppet den 1 maj.

Negativt
Blev ett långt uppehåll efter Jämjöhalvan. Det brukar bli det för mig när jag sprungit långlopp men det här var onödigt. Skärpning.

Våra flyttplaner har också tagit för mycket plats och detta tillsammans med lite oförutseddheter har gjort att det bara blivit sex ynka pass denna månaden. Det blev bara sju mil av tänkta 14.

Inför december
I början av december drar jag igång träningsprogrammet inför Stockholm marathon. Jag är bra igång så jag går nog ut hårdare till en början eftersom programmet börjar rätt lugnt.

Målsättningen är en träningsdos på minst 13 mil och jag ska anmäla mig till Kalmars Sylvesterlopp på nyårsafton.

3 kommentarer:

  1. Flyttplaner och ATT flytta är ett megaprojekt. Är mitt uppe i det... Huga!

    SvaraRadera
  2. Fokusera på det positiva och lägg det negativa bakom dig. Sydkustloppet låter ju toppen ;)

    SvaraRadera
  3. Visning på vårt nuvarande hus i helgen och till veckan och vi ska titta på ett MYCKET lovande objekt på söndag så nu ligger mycket i röret.

    Jag tror jag är igenom de negativa tankarna, nu ska jag bara komma ur segheten också.

    Visst låter det fint! Sydkustloppet alltså. Har du hört talas om det tidigare... :-)

    SvaraRadera