En vecka att lägga på minnet

Har haft en fantastisk löparvecka! De senaste fyra passen har varit suveräna och minnet av dem ska plockas fram när det blir tungt. Vilket det såklart kommer bli.

Dagens backintervaller inleddes med 3,5 km uppvärmning i ganska bra tempo. Därefter 10 200-meters backar i sub 4-fart. 

Jag gillar backträning. Jag vet att det råder delade meningar om hur man ska träna backintervaller. Szalkai förespråkar vad jag minns att intervallerna ska gå ut på att hålla normalpuls uppför. Det vill säga, sannolikt sänkt fart. Jag gillar när det svider i benen och står gärna på extra men är noggrann med att bibehålla tekniken. Om inget annat så bygger passen i alla fall pannben.

Hur kör ni era pass?